Sme jeden z najnovších bežeckých tímov v Bratislave. Zlepšovanie výkonnosti nie je len o samotnom behaní, a preto ponúkame bežcom 6 týždňový cyklus s komplexnými tréningami, ktoré sú navrhnuté tak, aby Vás bavili a naučili ste sa správne metódy a zásady efektívneho tréningu. Naším cieľom je behať dlhodobo, s radosťou a bez zranení.
Čo vás čaká v jarnom cykle 2025 (3.3.-13.4.)?
Tréningy budú zamerané na dynamickú kombináciu intervalových behov a základného tréningu, ktorého cieľom je zlepšiť bežeckú techniku a komplexnú prípravu. Využívame moderné progresívne metódy a pomôcky, aby ste napredovali efektívne.
Naše tréningy vedú skúsení tréneri a popredných slovenskí bežci od ktorých získaš tie najlepšie rady a postupy:
Headcoach – Mgr. Radovan Tomeček (IG: rado.one), osobný rekord na 10 km – 30:47
Coach – Bc. Adam Tomeček (IG: adamtomecek_4), osobný rekord na 10 km – 31:13
Hlavnými zásadami bežeckej skupiny .ONE TEAM sú postupnosť, primeranosť, funkčnosť, cieľavedomosť a pravidelnosť.
Jarný cyklus začíname už 3.3.2025 na atletickom štadióne Drieňová (ZŠ Pavla Mercelyho) a v parku Jama (BA -Nové mesto).
Cyklus predstavuje 12 tréningov na štadióne + 6 spoločných víkendových behov v rôznych častiach Bratislavy.
Utorok a štvrtok od 6:30 do 7:30 v parku Jama.
Pondelok a streda od 17:00 do 18:00 na atletickom štadióne ZŠ Drieňová.
– tréningy zamerané predovšetkým na zlepšovanie bežeckej techniky a komplexnú bežeckú prípravu
– správne rozcvičovanie, uvoľňovacie cvičenia
– prepojenie zlepšovania techniky behu v kombinácii s bežeckým intervalovým tréningom
– základy správneho dýchania
– postupne pridávanie náročnosti počas celého cyklu
Podrobné informácie k platbám obdržíte priamo do vašej mailovej schránky po prihlásení sa do nášho teamu.
RANNÉ VTÁČA a NOČNÁ SOVA: 111€ / celý cyklus od 3.3. 2025 do 13.4.2025
Email .ONE TEAM runners: oneteam@sporthrou.sk
Phone .ONE TEAM runners: +421 950 628 688
